Grapefruitová diéta patrí medzi veľmi nízkokalorické diéty. Prítomnosť vlákniny a rýchlych cukrov v grepovej šťave z nej robí rýchlu a pohodlnú metódu na zníženie hmotnosti, ktorú využívajú najmä ženy. Ide …
Živočíšne verzus rastlinné proteíny
Je veľmi jednoduché nájsť úplne opačné názory a doslova kontraindikujúce argumenty na živočíšne proteíny a rastlinné bielkoviny aj na známych stránkach. Ako to s nimi vlastne naozaj je? Ľudské telo …
Čo je keto diéta, čo je proteínová diéta a čo je ketóza?
Proteínová diéta, resp. keto, ketónová, bielkovinová, alebo cyklická ketogénna diéta CKD, je jedna z najúčinnejších a najrozšírenejších diét, aké dnes nájdete. V tomto článku sa pozrieme na to ako schudnúť, …
Čo je jo-jo efekt, kedy nastáva a ako mu zabrániť?
Jo-jo efekt sa v poslednej dobe spomína veľmi často, no mnoho ľudí o ňom vie len veľmi málo. Viete kedy jo-jo efekt nastáva a čo sa za ním v skutočnosti …
Zdroje bielkovín – ktoré sú najlepšie a aké sú ich výhody a nevýhody?
Zdroje bielkovín delíme najčastejšie do dvoch skupín – rastlinné a živočíšne. Mnoho odborníkov sa k tejto téme stavia príliš čiernobielo a zastávajú sa jednej skupiny na úkor druhej. Pravda je …
Nízkosacharidová diéta / Low carb diet vs. Keto diéta – Aký je medzi nimi rozdiel?
Nízkokalorická diéta / low carb diéta a keto diéta je pre mnohých to isté. Aký je medzi nimi rozdiel a ktorá je vhodnejšia pre vás? Patríte aj vy medzi tých …
Chudnutie bez hladovania: Je to možné?
Veľa z nás skúšalo minimálne raz v živote podržať „diétu“ na dva – tri dni, kedy sa dotkneme ledva čistej vody. Takto sa ale nediétuje. Chudnutie bez hladovania je nie …
Etikety na potravinách: Nutričné hodnoty a zloženie produktu – Čo sledovať a na čo dávať pozor?
Pri každej návšteve hypermarketu sa stretávame s kričiacimi značkami BIO, Zdravé, bez cukru, raw, nízkotučné a podobne… Výrobcovia majú svoje triky na to ako jednoducho získať vašu pozornosť a využiť …
Ako odolať pokušeniu na sladké a odolať chutiam na sladkosti
Odolať pokušeniu na sladké dokáže len veľmi málo z nás. V tomto článku sa dozviete kedy máme pokušenia, prečo vznikajú a ako s nimi bojovať. Dezerty a sladkosti patria medzi potraviny, …